Ostatnia aktualizacja 5 czerwca, 2020 przez Maxwell Harris
W samej tylko Europie co dziesiąty dorosły cierpi na problemy ze snem. Coraz więcej osób na całym świecie nie może zasnąć wieczorem, wielokrotnie budzi się w nocy, lub wstaje o wiele za wcześnie. Zaburzenia te najczęściej spowodowane są stresem, przepracowaniem, intensywnym napięciem mięśni lub chronicznym, długotrwałym bólem. Sen jest kluczowy dla pełnej regeneracji organizmu, reguluje wiele procesów, które uzależnione są od prawidłowego cyklu dobowego organizmu. Odpowiednio długi sen pozwala przyswajać nową wiedzę, jest niezbędne dla regeneracji komórek i ich prawidłowego metabolizmu. Brak snu w rezultacie może prowadzić do wielu poważnych problemów fizycznych i psychicznych. Wycieńczony organizm bowiem stopniowo odmawiać będzie posłuszeństwa.
Aby ograniczyć ryzyko rozwijania się niebezpiecznych konsekwencji utrudnionego zasypiania walkę z tą uciążliwą chorobę należy rozpocząć jak najszybciej. Wszyscy eksperci polecają stosowanie naturalnych środków nasennych zamiast stosowania chemicznych tabletek, które jednocześnie lecząc zaburzenia snu niszczą wątrobę i żołądek. Dodatkowo istnieje wysokie ryzyko uzależnienie organizmu od leków nasennych. W świetle tych faktów stosowanie oleju konopnego CBD wydaje się rozsądną alternatywą. Naturalnym efektem ubocznym zażywania CBD jest uczucie zmęczenia i senności, zwłaszcza przy większej jednorazowej dawce.
Jak działa CBD?
CBD jest, prawdopodobnie obok THC, najbardziej znanym aktywnym składnikiem rośliny konopi Cannabis Sativa. Ale w przeciwieństwie do THC CBD nie działa psychoaktywnie, to znaczy nie powoduje odurzenia i uzależnień.
Kannabidiol wiąże się z receptorami układu endokannabinoidowego organizmu i ma działanie uspokajające, przeciwskurczowe i przeciwbólowe. Ułatwia relaks, zmniejsza stres i ułatwia zasypianie.
Olej należy zażywać bezpośrednio przed pójściem do łóżka, aby substancja mogła w pełni uwolnić swoje lecznicze właściwości. CBD przyjmowane się w postaci kapsułek, zaczynają uwalniać czynny CBD do organizmu już po około 20 minutach. Kapsułki są szczególnie polecane osobom, które nie lubią smaku oleju konopnego. Oczywiście CBD można również zażywać doustnie w postaci kropel ekstraktu umieszczanego pod językiem, co gwarantuje szybszy czas wchłaniania do krwiobiegu.
Jak dozować CBD?
Dawka oleju konopnego zależy od intensywności występujących objawów i indywidualnych uwarunkowań organizmu. Użytkownikom, którzy biorą olej w celach relaksacyjnych i antystresowych, zwykle wystarczają 1-2 krople 5% oleju konopnego dwa razy dziennie. Do leczenia bólu zaleca dostarczanie się 3-4 kropli dwa razy dziennie czy wybranie olejku o większej zawartości CBD. W przypadku zaburzeń snu dawkę wieczorną należy zwiększyć w porównaniu z poranną, jednak dokładna zalecana ilość zależy od indywidualnych cech pacjenta.
CBD w połączeniu z melatoniną
Melatonina jest substancją wytwarzaną przez organizm w szyszynce mózgu i kontrolującą cykl snu i czuwania. Poziom melatoniny w ciele jest regulowany jest przez wiele czynników wewnętrznych i zewnętrznych, m.in. przez jasność i ciemność. Wieczorem, gdy robi się ciemno, ciało zaczyna uwalniać melatoninę, co powoduje uczucie zmęczenia. Rano, gdy robi się jasno, melatonina powoli jest metabolizowana, co stymuluje budzenie się. Niestety wiele osób cierpi z powodu zaburzeń tego rytmu, co powoduje, że muszą dostarczać oni melatoninę w formie tabletek.
Połączenie kannabidiolu i melatoniny jest idealnym rozwiązaniem problemów ze snem. CBD rozluźnia i koi organizm, a jednocześnie wspomaganie melatoniną pozwala łatwo zasnąć i spać spokojnie przez całą noc.
Źródła:
- Shannon, Scott, et al. „Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series.“ The Permanente journal 23 (2019)
- Turek, Fred W., and Martha U. Gillette. „Melatonin, sleep, and circadian rhythms: rationale for development of specific melatonin agonists.“ Sleep medicine 5.6 (2004): 523-532