Senast uppdaterad den juni 8, 2020 av Maxwell Harris
Nästan alla svenskar har någon gång lidit av sömnstörningar. Detta problem har ökat avsevärt efter det att de tekniken (där mobiltelefoner utgör det främsta exemplet) som inbjudits till sovrummet. Många har svårt att somna om kvällarna och vaknar flera gånger på natten eller för tidigt. Denna rastlöshet kan bero på stress, muskelspänningar eller andra former av smärta. Sömn är en av kroppens viktigaste regenerativa processer. Under sömnen återhämtar vi oss. Dessutom är sömn också en speciell process där allt vi lärt oss under dagen bearbetas. Sömnbrist kan leda till att du får allvarliga psykiska och fysiska problem.
Hur verkar CBD?
Bortsett från THC är förmodligen CBD den mest kända cannabinoiden i hampa (Cannabis Sativa). Men i motsats till THC fungerar inte CBD psykoaktivt.
Cannabidiol (CBD) binds till receptorer i kroppens endocannabinoidsystem och har generellt en lugnande, antispastisk och analgetisk effekt. Kroppen kan därmed slappna av vilket minskar stress och gör det lättare att uppnå och bibehålla hälsosamma sömnvanor.
För bästa effekt vid användningen av CBD olja för sömnen rekommenderas det att den intas strax före du går och lägger dig. När CBD tas i form av kapslar tar det längre tid innan effekt uppnås, det tar i regel mellan 20-60 minuter. Genom sublingualt intag (under tungan) uppnår du en snabbare effekt än med kapslar.
Hur doseras CBD?
Doseringen av CBD olja beror på användarens symptom. Användare som tar oljan för avkoppling brukar använda en lägre dos medan användare med som upplever smärta ofta tar en högre dos. Kärnan i CBD användning är att prova sig fram eftersom det är individuellt hur man reagerar på CBD olja.
CBD i kombination med melatonin
Melatonin är ett naturligt hormon som produceras av tallkottkörteln och kontrollerar kroppens sömncykel. Melatoninhalterna i kroppen regleras av ljusstyrka och mörker. På kvällen, när det blir mörkt börjar kroppen att släppa ut en större mängd melatonin vilket orsakar trötthet. Men denna unika rytm försvagas eller försenas för många som använder sin smartphone eller tv under kvällar och nätter.
En kombination av cannabidiol (CBD) och melatonin är den perfekta lösningen för sömnstörningar. CBD skapar optimala förutsättningar för avslappning i kroppen, medan melatonin ökar tröttheten.
Källor
- Shannon, Scott, et al. „Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series.“ The Permanente journal 23 (2019)
- Turek, Fred W., and Martha U. Gillette. „Melatonin, sleep, and circadian rhythms: rationale for development of specific melatonin agonists.“ Sleep medicine 5.6 (2004): 523-532